Pollens : quels sont les risques pour la santé ?
Les pollens sont responsables de réactions allergiques appelées pollinoses au niveau des zones de contact : muqueuses respiratoires (nez et bouche) et oculaires. Plus rarement ils peuvent provoquer des réactions cutanées, telles que l’eczéma ou l’urticaire.
Les principales manifestations de l’allergie pollinique sont la rhinite allergique (ou la rhino-conjonctivite allergique), souvent appelée « rhume des foins ». Néanmoins cette dernière appellation fait plus particulièrement référence à l’allergie aux pollens de graminées et l’asthme allergique.
Crises d’éternuement, nez qui gratte, parfois bouché ou qui coule clair, yeux rouges, qui démangent ou qui larmoient, sont les symptômes qui, éventuellement associés à une respiration sifflante ou une toux, doivent alerter. En effet, une gêne répétitive et saisonnière liée à ces symptômes, associée à une fatigue inhabituelle, peut être le signe d’une allergie aux pollens. L’allergie peut bénéficier de mesures de prévention et de soins. C’est pourquoi, il est recommandé de consulter son médecin traitant qui orientera, si nécessaire, le patient vers un allergologue. Les symptômes d’allergie ne peuvent être diagnostiqués qu’après un examen médical.
Pollens : conseils à appliquer pour se protéger
Lorsque l’on est allergique, voici des recommandations pour réduire l’exposition aux pollens. Ces recommandations sont générales et doivent être adaptées selon les cas avec le médecin traitant.
Adopter les bons gestes chez soi ou avant de sortir de chez soi en cas de pics de pollen
Se brosser ou rincer les cheveux avant de se coucher le soir.
Les cheveux retiennent les pollens et graminées qui vont se déposer sur l'oreiller, ce qui peut gêner la respiration pendant le sommeil. Il est conseillé de se brosser les cheveux le soir, en dehors de sa chambre à coucher.
Se laver régulièrement le nez avec du sérum physiologique.
Faire un lavage du nez matin et soir avec du sérum physiologique permet d'éliminer au fur et à mesure les pollens qui s'accumulent dans les muqueuses nasales.
Ouvrir, de préférence, les fenêtres avant le lever et après le coucher du soleil.
L’émission des pollens dans l’air débute dès le lever du soleil. Il est conseillé d'aérer votre logement au moins 10 minutes à partir de 19h.
Eviter de sortir avec les cheveux mouillés.
Les cheveux mouillés retiennent les pollens et peuvent donc aggraver les symptômes allergiques. Après une douche ou un bain ne pas oublier d'aérer la pièce.
Eviter l’exposition aux autres substances irritantes ou allergisantes en air intérieur (tabac, produits d’entretien, parfums d’intérieur, encens, etc.).
L'air intérieur que nous respirons 80 % de notre temps (chez nous, au travail, dans les transports en commun...) est cinq à sept fois plus pollué que l'air extérieur. En plus de l'air extérieur qui y pénètre, s'ajoutent des polluants spécifiques de l’air intérieur (polluants chimiques, fibres, particules...).
Adopter les bons gestes en extérieur en cas de pics de pollen
Éviter de faire sécher le linge à l'extérieur.
Même si le temps est idéal pour faire sécher le linge en extérieur, il est conseillé de le faire sécher en intérieur. Le pollen se dépose et se fixe sur les surfaces humides.
Se promener ou jardiner de préférence avec des lunettes et un masque de protection.
Ces équipements de protection permettent de diminuer l'exposition aux pollens. Les lunettes protègent la muqueuse oculaire et limiter les conjonctivites dues aux pollens. Les masques limitent l'inhalation des pollens.
Eviter de rouler en voiture fenêtres ouvertes et utiliser la climatisation.
En roulant fenêtres fermées, vous évitez d'exposer votre visage aux pollens et limitez leur accumulation dans l’habitacle du véhicule. Assurez-vous du bon état des filtres à pollens.
Porter des lunettes de soleil
Les lunettes retiennent une partie des pollens qui pourraient arriver dans vos yeux et limitent votre éblouissement. En effet, les yeux sont plus sensibles à la lumière lorsque la conjonctive est irritée par une réaction allergique.
Éviter les activités extérieures qui entraînent une sur-exposition aux pollens (tonte du gazon, entretien du jardin, activités sportives, etc.).
En cas de nécessité, privilégier la fin de journée et le port de lunettes de protection et de masque pour vos activités extérieures.
Éviter les promenades dans les champs ou en forêt lorsque le temps est sec, si l’on est allergique.
En périodes de pollinisation, les pollens sont particulièrement présents dans l’air lorsque le temps est sec. Le vent favorise leur mise en suspension dans l’air.
Arroser les plantes en fin de journée pour faire retomber les pollens.
L'eau permet de plaquer les pollens au sol ce qui les empêche d'atteindre les voies respiratoires.
Pollens : s’informer sur leur présence
L’information des personnes allergiques sur la présence de pollens dans l’air (démarrage et fin de la saison pollinique, concentrations dans l’air) est essentielle pour leur permettre d’adapter leurs traitements et leurs comportements, et ainsi voir réduire les symptômes de l’allergie. Cette information est aussi utile pour les personnes en contact avec les sujets allergiques tels que les professionnels de santé.
Pour obtenir des informations sur les plantes allergisantes, les émissions de pollens, les périodes de pollinisation, plusieurs sites peuvent être consultés :
ATMO Auvergne-Rhône-Alpes : pendant la saison pollinique (entre février et octobre), ATMO Auvergne-Rhône-Alpes diffuse les indices polliniques dans la région.
Recosanté : Ce site permet de recevoir tous les jours (ou uniquement les alertes) les indicateurs de qualité de l’air et le risque d’allergie aux pollens sur votre commune.
Pollinariums sentinelles de France : Ce site propose également de s’abonner à des alertes pollen en fonction du pollinarium le plus proche de chez vous.
Pollens : bons réflexes pour lutter contre le phénomène
Par une gestion et par un entretien adapté des espaces extérieurs et des jardins, on peut réduire localement les quantités de pollens dans l’air extérieur :
Favoriser la plantation de plantes et d’arbres peu allergisants dans les espaces extérieurs.
Dans les jardins et espaces extérieurs, il est important de faire attention au potentiel allergisant des plantes. Pour autant, attention à ne pas nuire à la biodiversité. En effet, planter des espèces variées permet de diminuer la concentration de pollens d’une même espèce dans l’air, réduisant les risques d’allergies.
Tailler les plantes avant l’apparition des fleurs pour diminuer la quantité de pollen émis.
Une taille régulière des arbres, haies, gazon... empêche les fleurs d’apparaître et ainsi diminue la quantité de grains de pollen dans l’air au moment de la saison pollinique.
